


Dizem eles de nós
Fizemos o Caminho do Porto a Santiago de Compostela pelo interior! Que semana! Tudo saiu perfeito, Mario nos acompanhou nessa aventura e não pouparam esforços para nos surpreender.
Conhecer regiões e cidades de bicicleta faz você se conectar de modo diferente com o lugar e as pessoas. Fazer um tour com a Live Love Ride – Portugal Bike Tour faz esta experiência se tornar inesquecível! Viagem sensacional que ficará pra sempre em minha memória e coração.
Pedal nos Açores. Perfeito. Do atendimento do Ricardo no pré viagem até o final no aeroporto de Ponta Delgada. Agradecimento especial ao Ciclista e Guia Alberto Botelho que ao longo de uma semana foi nosso Anjo da Guarda. Obrigado por essa viagem de sonho.


TIPS XTRAVEL
- Escolha a bicicleta certa.
- Hidratar e alimentar-se adequadamente.
- Ouça o seu corpo.
- Dose o esforço.
- Manter uma boa higiene e usar equipamento apropriado.
- Previne cãibras.
- Busca de companhia.
- Não escolher percursos difíceis.
- Esteja preparado para o clima.
- Comprueba el estado de tu bicicleta
Certifique-se de que veste a roupa certa. Mangas curtas ou longas, com ou sem mangas, com ou sem casaco. Escolher a roupa certa para as condições meteorológicas. Muitas pessoas subestimam a importância do vento, especialmente quando são principiantes. Uma simples brisa pode transformar-se num pesadelo quando se anda de bicicleta. O vento pode tornar a sua viagem mais difícil do que pensava que seria.
No início, é uma boa ideia ater-se a percursos planos onde se tem de pedalar o tempo todo. Como regra geral, é sempre melhor escolher uma marcha baixa e pedalar mais do que escolher uma rota com muita resistência no início. Isto permitirá que os seus músculos durem mais tempo.
O ciclismo é um desporto que é suave nas articulações. Mas isto só é verdade se a bicicleta se adaptar ao seu corpo. A posição da sela deve ser confortável e, se planeia fazer uma actividade intensa, deve estar o mais erguido possível. Isto aliviará a carga nas suas costas e permitir-lhe-á pedalar de forma mais eficiente. Se a sela for demasiado alta, as suas ancas balançarão de um lado para o outro.
O ciclismo também tem muitos benefícios para o coração e o sistema cardiovascular. O exercício regular faz o seu coração bater muito. Isto não só é bom para a sua circulação, mas ao longo do tempo também irá reduzir o seu ritmo cardíaco em repouso e ao fazer exercício. As sessões de ciclismo intenso também são boas para o coração porque melhoram a circulação sanguínea. O seu coração vai adorar quando sair na sua bicicleta.
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